こんばんは、暖かくなってきてるとはいえ、夜はまだ
肌寒いですね。半袖来てたので、なおさらです(笑)


今日は、朝はパンにコーヒー。昼はおにぎり一つとみそ汁に野菜、
夜はグラタン、鶏と玉ねぎなどを炒めたもの等

 

頑張るといったそばから今日の夜にお菓子を食べてしまった。m(_ _)m

あとコーヒー3杯に、お茶2杯、炭酸(オレンジ)2杯


体幹トレはストレッチのみ。


本日の結果

体重     78.0㎏

BMI      28.3           

体脂肪率   24.9% (軽肥満)

筋肉量    55.6㎏  (多い)

内臓脂肪   13.5レベル (やや過剰)

基礎代謝   16843キロカロリー (標準)

体内年齢   42才


少し(+200g)増えました。食べたからしかたない。
今日はなぜか食べたくなってしまいました。

 

気持ちを切り替えてまた明日から!!


それでは。。。